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Manejar tus emociones será efectivo si sigues estas recomendaciones
Es importante que primero hayas revisado el apartado del Mundo de las Emociones
Di lo que sientes cuando te ocurren cosas
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''Me siento orgulloso'' cuando me va bien en una exposición
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''Me siento decepcionado'' cuando espero algo y no sucede
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''Me siento a gusto'' si estoy con mi grupo de amigos platicando
Aprende un nuevo vocabulario
¿Cuántas palabras tienes, para "enfadado"? Por ejemplo, puedes estar molesto, irritado, enrabiado, o furioso.
Piensa en palabras que describan
la misma emoción
Sigue a tu emoción
Elige una emoción y fíjate cuántas veces la sientes en el día. Toma nota mental o en una hoja y piensa:
¿Fue muy intensa, normal o débil?
Haz un diario de sentimientos
Escribe como te sentiste durante el día. ¡Exprésate! Puedes hacer una manualidad, un dibujo, una poesía o componer una canción.
Viaja a un lugar donde encontrarás sentimientos en obras de arte,
canciones y películas...
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